Löparknä

Vi åtgärdar orsaken till löparknä

När du har löparknä har du ont på knäts utsida där IT-bandet fäster. Smärtan orsakas av att tensor fascia latae-muskeln är överbelastad och spänd. Överbelastningen orsakas av att gluteus och iliopsoas är hämmade. Det här är en av de vanligaste överbelastningsskadorna hos löpare. Smärtan beror ofta på att muskeln tensor fascia latae (TFL) är spänd och överaktiv, vilket skapar ett onödigt drag i IT-bandet.

Men TFL blir inte överbelastad utan anledning. Ofta är orsaken att andra muskler, såsom gluteusmusklerna (säte) och höftböjaren iliopsoas, är hämmade eller spända. När dessa inte aktiveras som de ska får TFL göra för mycket av jobbet, vilket leder till överansträngning och smärta vid knäet.

Hos oss börjar vi alltid med att identifiera och behandla den verkliga orsaken till smärta,  vi lindrar inte bara symptomen. Vi ser till att minska spänning och överbelastning i TFL, men vi går också vidare och åtgärdar orsaken till överbelastningen genom att återställa funktionen i gluteus och iliopsoas. Med individanpassade övningar, manuella behandlingar och coachning hjälper vi dig att återfå balans i höft och bäcken så att du kan springa smärtfritt och minska risken för att problemen kommer tillbaka.

Vi arbetar alltså i två steg: först åtgärdar vi orsaken till smärtan, sedan behandlar vi orsaken till överbelastningen för ett långsiktigt och hållbart resultat.