Föreläsning 21 oktober – Så får du mer watt i pedalerna
Lär dig hur du cyklar starkare, effektivare och med mer uthållighet. Kom på vår kostnadsfria föreläsning tisdagen den 21 oktober – vi bjuder på föreläsningen och en god kvällsfika.
Det här får du veta
Varför många cyklister dras med ineffektivt pedalarbete och förlorar watt
Hur inaktivitet eller felaktiga rörelsemönster påverkar musklerna – och hur det minskar din kraft
Hur du undviker kompensationer, överbelastning och skador som håller dig tillbaka
Vilka metoder och övningar vi använder för att reparera/aktivera muskler så att du trampar jämnare och med större kraft
Hur mycket din prestationsförmåga faktiskt kan öka när musklerna fungerar som de ska
Exempel på cyklister vi hjälpt – hur mycket deras wattkurva och uthållighet förbättrats med rätt funktion, inte bara med mer träning
Hur personlig träning och funktionsoptimering kan höja din VO₂max och cykelstyrka per pass
Varför styrketräning av rätt typ är avgörande för cyklister – och vilka övningar som ger mest watt per minut cykling
För vem?
Den här föreläsningen passar dig som:
vill cykla starkare och med mer kraft i varje tramptag
vill förbättra teknik, effektivitet och undvika att trampa med onödig energi
vill fortsätta cykla skadefritt och få ut maximalt av träningen
oavsett om du är nybörjare, motionär eller tävlingscyklist
Om oss – Stronger Performance
Vi är Performancecenter som jobbar med prestationsutveckling, rehabilitering och funktionell träning i Kalmar.
Vi erbjuder personlig träning, skadeförebyggande och rehabilitering i en premiumanläggning med hög kompetens och väl beprövade metoder.
Vi hjälper både motionärer och elitcyklister att bli starkare, mer välfungerande och fria från smärta/skador.
Hos oss får du träna med expertstöd i en lugn, ljus och välutrustad miljö, med fokus på att kroppen fungerar optimalt, inte bara hård träning.
Praktisk info
Datum: Tisdag 21 oktober
Tid: 18.00–19.30
Plats: Stronger Performance, Lorensbergsleden 3, Kalmar
Pris: Gratis
Anmälan är stängd
Ta chansen att öka din watt – och bli en starkare cyklist. Vi ses den 21:e oktober!