Föreläsning 21 oktober – Så får du mer watt i pedalerna

Lär dig hur du cyklar starkare, effektivare och med mer uthållighet. Kom på vår kostnadsfria föreläsning tisdagen den 21 oktober – vi bjuder på föreläsningen och en god kvällsfika.

Det här får du veta

  • Varför många cyklister dras med ineffektivt pedalarbete och förlorar watt

  • Hur inaktivitet eller felaktiga rörelsemönster påverkar musklerna – och hur det minskar din kraft

  • Hur du undviker kompensationer, överbelastning och skador som håller dig tillbaka

  • Vilka metoder och övningar vi använder för att reparera/aktivera muskler så att du trampar jämnare och med större kraft

  • Hur mycket din prestationsförmåga faktiskt kan öka när musklerna fungerar som de ska

  • Exempel på cyklister vi hjälpt – hur mycket deras wattkurva och uthållighet förbättrats med rätt funktion, inte bara med mer träning

  • Hur personlig träning och funktionsoptimering kan höja din VO₂max och cykelstyrka per pass

  • Varför styrketräning av rätt typ är avgörande för cyklister – och vilka övningar som ger mest watt per minut cykling

För vem?

Den här föreläsningen passar dig som:

  • vill cykla starkare och med mer kraft i varje tramptag

  • vill förbättra teknik, effektivitet och undvika att trampa med onödig energi

  • vill fortsätta cykla skadefritt och få ut maximalt av träningen

  • oavsett om du är nybörjare, motionär eller tävlingscyklist

Om oss – Stronger Performance

  • Vi är Performancecenter som jobbar med prestationsutveckling, rehabilitering och funktionell träning i Kalmar.

  • Vi erbjuder personlig träning, skadeförebyggande och rehabilitering i en premiumanläggning med hög kompetens och väl beprövade metoder.

  • Vi hjälper både motionärer och elitcyklister att bli starkare, mer välfungerande och fria från smärta/skador.

  • Hos oss får du träna med expertstöd i en lugn, ljus och välutrustad miljö, med fokus på att kroppen fungerar optimalt, inte bara hård träning.

Praktisk info

  • Datum: Tisdag 21 oktober

  • Tid: 18.00–19.30

  • Plats: Stronger Performance, Lorensbergsleden 3, Kalmar

  • Pris: Gratis

  • Anmälan är stängd

Ta chansen att öka din watt – och bli en starkare cyklist. Vi ses den 21:e oktober!